mój Raj

Są takie miejsca na świecie, które, kiedy je odwiedzam, sprawiają, że odpoczywam i czuję taki autentyczny poziom szczęścia. Jednym z takich miejsc jest Warszawa. Właśnie sobie leżę na kanapie w salonie w jednym z mokotowskich mieszkań i naprawdę dawno nie czułam się tak dobrze. Od tygodnia prawie nie sypiam, a jednak czuję się jakbym stale…
Czytaj dalej

Syrniki, czyli rosyjskie placki z twarogu w fit wersji

Dzisiaj wjeżdżam z mocno kaloryczną propozycją, ale za to z bardzo dużą zawartością białka. Placki są podzielne, więc porcję można podzielić pół, chociaż ja nie mogłam się powstrzymać i dzisiaj po treningu zjadłam wszystkie. 🙂 Sprawdzi się na chyba na każdy posiłek w słodkim wydaniu. Połączenie kuchni tradycyjnej z nowoczesnością i tylko 4 składniki! Wartości…
Czytaj dalej

Puszyste placki z ricotty

Dzisiaj podam Wam przepis na prawdziwą petardę, a mianowicie placki z ricotty. Muszę przyznać, że są to chyba najbardziej puszyste placki, jakie jadłam w życiu, a uwierzcie, że sporo się tego przewinęło, bo jestem omleto i placko maniaczką. 🙂 Przepis klasycznie w wersji fit, ale z możliwością zamiany produktów na te mniej zdrowe. Recepturę można…
Czytaj dalej

to schudłam czy nie schudłam?

Zaraz po mojej wygranej w konkursie na 3-miesięczną metamorfozę obiecałam Wam, że będę na bieżąco informować Was o postępach, trudnościach i o tym jak ogólnie to wszystko wygląda. Rzeczywistość okazała się jednak zupełnie inna i zapewne każdy z Was, który ma za sobą redukcję wie o czym mówię. Każdy organizm jest inny, chudnie szybciej lub…
Czytaj dalej

po co to robię?

Wow, od ostatniego razu tutaj byłam w tylu ciekawych miejscach, spróbowałam tylu nowych rzeczy i poznałam kilka naprawdę wartościowych osób, a przy okazji ślęczałam nad licencjatem i wytrwale trenowałam (nareszcie!). Może właśnie dlatego tak długo mnie tutaj nie było, choć podejść i zapisanych szkiców było naprawdę wiele. Wrzucanie tych wszystkich zaległości tutaj raczej nie ma…
Czytaj dalej

spełniłam swoje marzenie

Ostatnio żaliłam się Wam na brak motywacji i wytrwałości. I choć zaczęłam znowu coś tam sobie ćwiczyć to bez takiej pompy jak to było pod koniec zeszłego roku. I nagle stało się coś, co sprawiło, że nie mogę już znaleźć żadnych wymówek, a mianowicie, wygrałam 3-miesięczną metamorfozę z Fitness World. Pełna opieka praktycznie w każdym…
Czytaj dalej

Czekoladowe ciasto bananowe

Ostatnio naszło mnie na słodkie (żadna nowość) i chciałam zrobić coś czekoladowego, ale w trochę zdrowszej wersji. Pomysł padł na ciasto czekoladowe, ewentualnie brownie. Miałam w domu mascarpone, które chciałam wykorzystać, ale żaden z przepisów nie zadowolił mnie w pełni. W końcu znalazłam przepis na potrójnie czekoladowe ciasto od MrFit – trenera i postanowiłam trochę…
Czytaj dalej

Walentynki, Walentynki

Dziś jest ten szczególny dzień w roku, kiedy osoby w związkach chcą podkreślić wyjątkowość swoich uczuć, a single czują się troszkę bardziej samotni niż przez inne dni w roku. Chcąc nie chcąc, o Święcie Zakochanych mówią wszyscy – reklamy telewizyjne, billboardy rozwieszone po całym mieście, media społecznościowe czy restauracje i sklepy, które szykują specjalne oferty…
Czytaj dalej

wytrwałość

Kiedy próbuję przeanalizować ostatni rok mojego życia to zauważam, że są w nim pewne okresy, które w danym momencie określają czym jestem pochłonięta. Dla przykładu: ostatnie 2 miesiące 2017 roku spędziłam praktycznie nie wychodząc z siłowni. Jednak, kiedy tylko nadeszły święta oraz wyjazd do Zakopanego, a zaraz potem sesja to zmieniłam całkowicie tryb życia. Zawsze…
Czytaj dalej